便秘が続く時に牛乳はアリ?ナシ?便秘と牛乳の関係について紹介!

牛乳で便秘が治る!?

普段飲んでいる牛乳で便秘が治るって知ってますか?

飲むタイミングによっては、牛乳に含まれる乳糖という成分により、

下剤効果が期待できます。

人によってはいつ飲もうが下げてしまうのはこの乳糖が効き過ぎるためです。

普段飲んでいる牛乳で便秘を解消しましょう。

便秘に効果のある食べ物


便秘に効果のある食べ物というと

ヨーグルトが1番に思いつくのではないでしょうか?

ヨーグルトは腸内を活発にし、便通を促します。

そこにオリゴ糖を入れる事でさらにヨーグルトの力は発揮できます。

なぜならオリゴ糖はヨーグルトの餌になるからです。

しかしヨーグルトだけではなく、食物繊維や

牛乳も便秘を解消する事が出来るのです。

ヨーグルトと牛乳はご存知『乳酸菌』ですから便秘解消にはもってこいです。

でも私もですが、味的にちょっと・・・と言う人も。

酸味があるので苦手な人は苦手ですよね。

でも牛乳なら飲めるという人は牛乳でも便秘が改善されるのを知っていますか?

牛乳と便秘の関係

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牛乳にはさきほどの乳糖とオリゴ糖など、便秘に効果のあるものが沢山入っています。

腸内に牛乳が入ると、腸内で善玉菌が増えて腸を刺激します。

善玉菌が増えれば、それだけ腸を刺激するので

便秘も解消するという訳なのです。

1番効果のある飲み方は、朝1番に口にするものを冷たい牛乳にすることです。

朝1番に冷たい牛乳をいれることで、腸を刺激し便秘を改善します。

そして腸が1番活発に動き出すのは朝なのです。

刺激が強すぎるという方は温めても大丈夫ですよ。

牛乳を飲むと下痢してしまう人は・・・


牛乳を飲むと下痢してしまう人が一定数います。

それは体内での乳糖を消化する「酵素」が少ない人です。

酵素は年とともに減少し、若い頃は牛乳を飲めば便が出てたのに

最近は牛乳を飲んでも便が出ない。便秘だという人も、

同じように牛乳を飲むのはやめておきましょう。

水下痢のように無理矢理便を出したとしても

いわゆる宿便が出ない状態になり、中身のない便が出るばかりです。


宿便が溜まってくると逆に病気にもなりかねませんよ。
 

牛乳の力!

牛乳の持っている「乳糖」は消化されにくい性質を持っています。

そのため、胃を通過し小腸でもすべては消化できません。

なので大腸まで直接届くといわれています。

大腸に届いた乳糖は

大腸の周囲から水分を取り込み便を柔らかくし、

大腸の善玉菌のえさになり善玉菌を増やします。


そして悪玉菌も抑える働きがあるので腸内全体を整えてくれ便秘を改善します。

牛乳の味が苦手な人


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そのままの味がちょっと苦手・・・という人はレンジでチンして

ココアにしたりきなこをいれると味が変わります。

おすすめはきなこです。

牛乳200mlに対しおおさじ1杯のきなこをいれるだけです。

きなこだけではちょっと粉っぽい人は、砂糖の入ったきなこにしたり

きなことハチミツを入れるなど工夫するといいでしょう。

きなこは大豆オリゴ糖が入っており、腸内を活発にして便秘を解消するだけでなく

体内の代謝を高めてくれるので同時にダイエットもできます。


大豆なので美肌効果やイソフラボンの効果で胸が大きくなったりと

女性には嬉しい効果が沢山入っています。

でもどうしても牛乳の味が苦手・・・


どうやってごまかしたとしても、牛乳の味が解ると飲めない・・・。

という人の便秘解消のお勧めは

黒糖抹茶青汁寒天ジュレ

をおすすめします。

牛乳ではもう効果がでなくなったという人にももちろんおすすめです。

長い名前で青汁とつくと、味が想像できて拒否してしまうかも知れませんが

普通の抹茶味のゼリーだと思って頂ければ大丈夫!

食事の後のデザートにしてもいいし、

置き換えダイエットに使っても大丈夫です!

ヒアルロン酸など美肌効果対策にも使えて、冷え症や肌荒れにも効果があります。

それに食物繊維や青汁と便秘の助けになるものも。

そして肝心の牛乳を使わない、お米由来の乳酸菌を使っているので

便秘で牛乳がダメな人にもぴったりです。

食べるのも手間なし!


粉末の青汁のように水でとかなくてもいいし、

お弁当の後のデザートにしても開けたらすぐに食べられるので手間がありません。

持ち歩きにも携帯しやすい形状で、いつもバッグの中に入れておくと食べ忘れがありませんよ♪

家でも外でも手軽に食べることができます。

もちろん、コップも必要ないので洗いものも減りますよ!

夜中におなかが減った時にも手軽にぱくっと食べれます。

野菜嫌いのこどもの便秘にもぴったりなので家族中で楽しめますよ。

安心の興和新薬


コルゲンコーワって聞いた事ありますか?

かぜのお薬ですが、その興和新薬がだしているのが黒糖抹茶青汁寒天ジュレなのです。

コーワというと昔薬局でかえるの指人形をよくくれてましたが、

指人形で思い出す人も多いのではないでしょうか?

お薬メーカーがだしているモノなのでやはり便秘への信頼はピカイチです。

 

今なら定期コース半額!

定期コースにすれば、初回限定ですが4320円が半額の2160円になります。

なお2回目以降も10パーセントオフの送料無料なので続けやすい設定ですね。

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